Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Учени: Само една безалкохолна напитка с изкуствени подсладители на ден увеличава риска от диабет с 38% | ||||||
| ||||||
Според учени от Австралия и Холандия консумацията само на една безалкохолна напитка с изкуствени подсладители на ден в продължение на години увеличава риска от диабет с 38%. Това е дори по-висок риск от този, свързан с напитки, с обикновена захар. При тях рискът се повишава с около 23%. Диабетът е хронично заболяване, при което тялото не използва правилно инсулина – хормонът, който помага за контрола на кръвната захар. Това води до повишени нива на захар в кръвта, което с времето може да увреди органи като сърцето, бъбреците и очите. Заболяването най-често се развива при възрастни, но все по-често засяга и по-млади хора, особено при наднормено тегло и ниска физическа активност. Диабет тип 2 може да се контролира чрез здравословно хранене, движение и, ако е нужно, лекарства. Колкото по-рано се открие и овладее, толкова по-малък е рискът от усложнения. Новото проучване, представено в сп. Diabetes & Metabolism, се базира на данни от над 36 000 души на възраст между 40 и 69 години. Участниците споделили колко често пият подсладени напитки, а здравословното им състояние било наблюдавано в продължение на около 14 години. Резултатите подсказват, че дори малко количество изкуствени подсладители, ако се приемат редовно, може да влоши здравето. Заради многото фактори, които влияят върху развитието на диабет тип 2, не може да се потвърди с абсолютна сигурност, че изкуствените подсладители директно причиняват заболяването. Данните показват връзка, но са нужни още изследвания, за да се разбере по-добре как точно тези вещества влияят на здравето. Подобни резултати вече са били установени и в предишни проучвания. Макар често да се препоръчват като по-здравословна алтернатива, новите изследвания показват, че изкуствените подсладители може да крият други опасности. Според изследователите някои изкуствени подсладители могат да повлияят на нивата на кръвната захар, като по този начин допринасят за повишен риск от диабет тип 2. В същото време се знае, че други подсладители нарушават чревната бактерия, като увеличават непоносимостта към глюкозата в организма. Такъв тип взаимодействия могат да повишат риска от диабет тип 2 дори при хора, които не качват излишно тегло. През последните години някои проучвания показват и че подсладените напитки причиняват не само с диабет, но и проблеми с мозъка и сърцето. Намаляването на подсладените напитки е важна стъпка, ако искаме да сме здрави да намалим риска от диабет. Първо е важно да сме наясно колко често ги пием и в какви количества. Много хора не забелязват колко захар приемат чрез напитките. За да ги намалим, може да започнем с постепенна замяна. Например вместо безалкохолна напитка, можем да изпием чаша вода с резен лимон, краставица или пресни плодове. Така водата ще има свеж вкус, но без добавени захари или изкуствени подсладители. Газирана вода с плодове също е добра алтернатива за тези, които обичат газирани напитки. Чайовете също могат да бъдат добра алтернатива, стига да не се подслаждат. Билковите чайове имат различни вкусове и аромати и могат да се пият през целия ден. Кафето е друг вариант, но е добре да се пие без захар или със съвсем малко количество,съметват от Puls.bg. Ако все пак изпитваме желание за нещо сладко, по-добре е да сложим малко мед или натурални сиропи, но и с тях трябва да се внимава. Важно е също да се изгради навик за пиене на повече обикновена вода. Понякога хората посягат към подсладени напитки просто от жажда или навик, а не от нужда от вкус. Ако свикнем да пием достатъчно вода през деня, желанието за сладки напитки постепенно ще намалее. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Покажи:Всички | Моите | На приятели
на 04.08.2025 г.
-1
Коментарите са на публикуващите ги. Blagoevgrad24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Лъчезар Богданов с отговор на въпроса "Какво правят банките?"
11:57 / 09.08.2025
Кюстендилци с бонус почивен ден за август
16:12 / 09.08.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
