Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Прекомерният прием на кофеин може да доведе до повишен пулс и кръвно налягане | ||||||
| ||||||
Но колко е "умерено“? Препоръчителен дневен прием на кофеин Според Европейската агенция по безопасност на храните (EFSA): Възрастни: до 400 mg кофеин дневно (около 3–4 стандартни кафета) Бременни жени: не повече от 200 mg дневно Юноши (до 18 г.): до 3 mg на килограм телесно тегло Средно едно еспресо съдържа между 60 и 90 mg кофеин. Разтворимото кафе – около 50–80 mg на чаша. Студените и енергийните напитки често съдържат скрити високи количества кофеин. Какво се случва при прекаляване? Прекомерният прием на кофеин може да доведе до: - безсъние - тревожност - повишен пулс и кръвно налягане - раздразнителност и стомашен дискомфорт - зависимост и симптоми при рязко спиране (като главоболие и умора) Съвети за безопасна консумация: - Избягвайте кафе късно следобед или вечер - Вслушвайте се в сигналите на тялото - Не използвайте кафето като заместител на сън, вода или балансирана храна - Правете поне няколко "безкофеинови“ дни в месеца - Вашето здраве не се нуждае от още едно кафе – нуждае се от баланс и почивка. При оплаквания – тревожност, безсъние, сърцебиене – потърсете консултация, препоръчват от УМБАЛ "Лозенец". |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Лъчезар Богданов с отговор на въпроса "Какво правят банките?"
11:57 / 09.08.2025
Кюстендилци с бонус почивен ден за август
16:12 / 09.08.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@blagoevgrad24.bg
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: