Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Това малко семенце може да ви помогне да отслабнете, спада към суперхраните
Автор: Екип Blagoevgrad24.bg 08:58 / 29.05.2024Коментари (0)1168
©
Лененото семе е малко семенце с мощни здравословни ползи, което заслужава специално внимание в диетата на всеки. Със своя богат хранителен профил, включващ високо съдържание на омега-3 мастни киселини, фибри и лигнани, лененото семе предлага множество предимства за здравето, включително подобряване на храносмилането, намаляване на възпаленията и поддържане на сърдечно-съдовото здраве. Въпреки малкия си размер, тези семенца са истински суперхрани, които могат да бъдат включени в разнообразни рецепти - от смутита до печива.

Ето още някои ползи от приемането на ленено семе:

Лененото семе може значително да подпомогне здравето на артериите по няколко начина:

Омега-3 мастни киселини: Лененото семе е богато на алфа-линоленова киселина (ALA), вид омега-3 мастна киселина. Омега-3 мастните киселини са известни със способността си да намаляват възпаленията в тялото и да подобряват сърдечно-съдовото здраве, включително намаляване на риска от артериални заболявания.

Антиоксиданти: Лененото семе съдържа високи нива на антиоксиданти, като лигнани. Антиоксидантите помагат за намаляване на оксидативния стрес, който може да увреди артериите и да доведе до атеросклероза.

Фибри: Лененото семе е отличен източник на разтворими и неразтворими фибри, които могат да подобрят храносмилането и да намалят нивата на холестерола в кръвта. Намаляването на холестерола е ключово за предотвратяване на натрупването на плаки в артериите, което може да доведе до сърдечни заболявания.

Противовъзпалителни свойства: Лигнаните в лененото семе имат противовъзпалителни свойства, които помагат да се намали възпалението в кръвоносните съдове и артериите. Това намалява риска от развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Консумирането на ленено семе редовно, като част от балансирана диета, може значително да подпомогне поддържането на здрави артерии и общото сърдечно-съдово здраве.

Лененото семе е ценен източник на хранителни вещества, които могат да подпомогнат здравето на кожата, пише puls.bg. Богато на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и фибри, то помага за поддържане на хидратацията, намаляване на възпаленията и предпазване от увреждания, което води до по-здрав и младежки вид на кожата. За да включите лененото семе в диетата си, можете да го добавите в смутита, салати, печива или да използвате студено пресовано ленено масло. Важно е да се използва смляно ленено семе, за да се осигури усвояване на хранителните вещества, както и да се съхранява правилно, за да се запази свежестта му.

Лененото семе може да бъде полезно в процеса на отслабване, първо, защото е богато на фибри, което помага за наситеността и контролирането на апетита; второ, високото съдържание на омега-3 мастни киселини в него може да помогне за ускоряване на метаболизма и изгарянето на мазнини. Накрая, лененото семе може да помогне за поддържане на стабилно ниво на кръвната захар, което е важно за контролирането на апетита и избягването на излишно хранене. Все пак е важно да се отбележи, че самото ленено семе не е чудодейно средство за отслабване и трябва да бъде част от балансирана и здравословна диета, съчетана с физическа активност.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
България и Войната в Украйна
Катастрофи в България
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Лято 2024
50-ото Народно събрание
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Статистика: