Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Ядките, които ще ни повишат имунитета преди студената зима
Автор: Екип Blagoevgrad24.bg 11:25 / 31.10.2024Коментари (0)780
©
Ядките са една от най-често консумираните храни. Обичаме да ги добавяме към десерти, смутита, салати, разядки. Те са чудесна лека закуска между храненията, но също така и храна, която е полезна за имунната система. Вижте кои са едни от най-полезните ядки за нея.

Бадеми – Вкусните бадеми допринасят за регулирането синтеза на хормон, наречен допамин, важен за мозъка и така благоприятстват паметта ни. Тези ядки ни осигуряват антиоксиданти като витамин Е, които намаляват възпаленията в тялото, водещи до различни заболявания, а също така е известно, че забавят признаците на стареене.

Кашу – Кашуто също е сред ядките за добър имунитет. То е богато на мононенаситени мастни киселини, което ги прави полезни за здравето на сърцето. Консумацията на кашу допринася за намаляване на появата на сърдечни заболявания и също така понижава нивото на лошия холестерол в кръвта. Съдържа и ключови минерали за здравето на костите. Всички тези хранителни вещества подпомагат и имунитета.

Кестени – Известни със сладкия си вкус, подходящи като допълнение към десерти, ястия, кестените помагат за заздравяването на капилярите и кръвоносните съдове. Също така се смята, че са полезна храна за подсилване на имунитета и срещу респираторни заболявания.

Фъстъци – Те са богати на полезни мазнини, които се грижат за здравето и красотата на нашата кожа. Фъстъците също са известни с това, че контролират нивата на кръвната захар, поддържат и повишават нивото на добрия холестерол, както и намаляват броя на триглицеридите в кръвта. Това ги прави чудесен избор за ядки за добър имунитет.

Шамфъстък  – Според изследване, публикувано в Nutrition Today, множество данни показват, че консумацията на шамфъстък може да поддържа здравето на сърцето чрез повишаване на "добрия“ HDL холестерол и понижаване на "лошия“ LDL. В допълнение, консумацията на тези ядки може да помогне за понижаване на кръвното налягане, което също влияе положително на сърдечносъдовото здраве. Шамфъстъкът подсилва имунитета и е полезен за очите.

Орехи – Орехите са много богати на есенциални мастни киселини и минерали като манган, мед, калий, калций, желязо, магнезий, цинк и селен. Те помагат за засилване на метаболизма в организма ви, имунитета. Орехите ни осигуряват редица полифенолни съединения и фитохимикали, които действат противовъзпалително на тялото. Наличието на мелатонин в орехите също може да помогне да спим добре, а омега-3 мастните киселини са полезни за метаболизма, сърцето, мозъка и други органи, пише "Аз жената".

Още по темата: общо новини по темата: 97
05.11.2024 »
05.11.2024 »
05.11.2024 »
05.11.2024 »
05.11.2024 »
05.11.2024 »
предишна страница [ 1/17 ] следващата страница






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
Сътресения в БСП и избор на нов председател
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Парламентарни избори октомври 2024 г.
Избори в САЩ
Григор Димитров в турнири през 2024 година
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Статистика: