Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Това ли е най-здравословната диета в света?
Автор: Екип Blagoevgrad24.bg 17:03 / 28.01.2025Коментари (0)828
©
Искате план за хранене, който е едновременно вкусен и здравословен? Международният експерт по хранене Доминик Лудвиг измисли изключителна диета, която смята за най-здравословната в света.

Той е разработил план за хранене, включващ три ястия, които съдържат всички основни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Дори хранителните вещества, които обикновено не се срещат в обикновените храни, могат да бъдат намерени в този план. Всяко ястие е щателно изработено след задълбочено проучване.

Диетологът твърди, че консумацията на тези ястия значително ще подобри здравето на червата, ще изостри мозъчната функция и ще укрепи сърцето. Планът започва с предястие, последвано от основно ястие и завършва с десерт. Нека проучим какво включва тази диета.

Предястие

Според Доминик предястие включва протеини, пребиотици и сирене от Близкия изток. Осигурява 24 грама протеин и 5 грама фибри. Това ястие включва броколи и домати, задушени в лек зехтин, гарнирани със сирене. Доминик препоръчва да се наслаждавате на това сутрин. Ще ви достави 313 калории енергия.

В резултат на това нивата на кръвната Ви захар ще останат стабилни и ще се чувствате сити за продължителен период от време. Броколите са богати на магнезий, който играе жизненоважна роля в дейността на 300 ензима. Освен това помага да поддържате ума си нащрек.

Основното ястие

Диетологът уточни, че за основното ястие трябва да запържите риба в зехтин и да я комбинирате със салата. Рибата е сред малкото избрани храни, които са богати на витамин D и са признати за своите ползи за здравето. Има високо съдържание на мононаситени мазнини, което е полезно за здравето на сърцето. Тази храна също е полезна за мозъчната функция и здравето на червата. Съдържа полифенолни антиоксиданти, които намаляват риска от различни заболявания.

Десертът

Десертът се състои от шоколадов тофу мус, поднесен с боровинки. Доминик посочва, че сладкишите често съдържат прекомерна захар; шоколадът с тофу обаче е почти без захар, но много сладък. Той е пълен с протеини и калций. Съчетаването му с боровинки добавя сладост. Тази комбинация включва и какао, естествен източник на желязо, магнезий и цинк. Това ще предотврати енергийния дефицит и ще подобри работата на мускулите, предаде News18.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
« Февруари 2025 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Виж още:
Актуални теми
България и Войната в Украйна
Зима 2024/2025 г.
Левски в Първа лига за сезон 2024/25
Бюджет 2025
Природни стихии
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Статистика: