
ЗАРЕЖДАНЕ...
Това ли е най-здравословната диета в света? | ||||||
| ||||||
Той е разработил план за хранене, включващ три ястия, които съдържат всички основни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Дори хранителните вещества, които обикновено не се срещат в обикновените храни, могат да бъдат намерени в този план. Всяко ястие е щателно изработено след задълбочено проучване. Диетологът твърди, че консумацията на тези ястия значително ще подобри здравето на червата, ще изостри мозъчната функция и ще укрепи сърцето. Планът започва с предястие, последвано от основно ястие и завършва с десерт. Нека проучим какво включва тази диета. Предястие Според Доминик предястие включва протеини, пребиотици и сирене от Близкия изток. Осигурява 24 грама протеин и 5 грама фибри. Това ястие включва броколи и домати, задушени в лек зехтин, гарнирани със сирене. Доминик препоръчва да се наслаждавате на това сутрин. Ще ви достави 313 калории енергия. В резултат на това нивата на кръвната Ви захар ще останат стабилни и ще се чувствате сити за продължителен период от време. Броколите са богати на магнезий, който играе жизненоважна роля в дейността на 300 ензима. Освен това помага да поддържате ума си нащрек. Основното ястие Диетологът уточни, че за основното ястие трябва да запържите риба в зехтин и да я комбинирате със салата. Рибата е сред малкото избрани храни, които са богати на витамин D и са признати за своите ползи за здравето. Има високо съдържание на мононаситени мазнини, което е полезно за здравето на сърцето. Тази храна също е полезна за мозъчната функция и здравето на червата. Съдържа полифенолни антиоксиданти, които намаляват риска от различни заболявания. Десертът Десертът се състои от шоколадов тофу мус, поднесен с боровинки. Доминик посочва, че сладкишите често съдържат прекомерна захар; шоколадът с тофу обаче е почти без захар, но много сладък. Той е пълен с протеини и калций. Съчетаването му с боровинки добавя сладост. Тази комбинация включва и какао, естествен източник на желязо, магнезий и цинк. Това ще предотврати енергийния дефицит и ще подобри работата на мускулите, предаде News18. |
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@blagoevgrad24.bg