Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Отслабнете трайно и здравословно
Автор: Екип Blagoevgrad24.bg 13:15 / 02.05.2010Коментари (0)417
Читателите на сайта "Розали" дават няколко полезни съвета как да отслабнете здравословно и трайно.

- За да може да задържите свалените килограми, не трябва да сваляте повече от 4 килограма на месец, т.е. по 1 кг на седмица.

- Резултатът от всяка диета се удвоява, когато тя се комбинира със спорт и движение.

- Всяко хранене трябва да е пълноценно, т.е. да дава на организма необходимите му вещества, затова се постарайте в диетата да има както въглехидрати, така и протеини.

 - Забравете за хляба! Ако наистина не можете без него, пробвайте с един сухар към закуската или обяда. Но не повече. 

- Когато ви се яде нещо забранено, не се лишавайте, хапнете, но малко. 

- Нещо много важно! Постоянството е ключът към успеха във всяко начинание. Ето и една примерна диета за здравословно и трайто отслабване.

Закуска, няколко варианта:

Мюсли от овесени ядки (съдържат много фибри) с мляко. Кафе, може с малко захар или чай. Или: Варено яйце, пуешка шунка, 1 сухар, кафе с мляко или чай. Или: Овесена каша с банан и стафиди.

Обяд, няколко варианта:

Пилешки гърди на скара заедно със салата от марули. Или: Печено сирене във фолио със салата от домати и краставици. Или: Супа от леща. Или: Омлет от 2 яйца със сирене (може да добавите 1 лъжица овесени ядки или трици заради фибрите) със салата от краставица или варени зеленчуци.

Вечеря, няколко варианта:

Печено бяло пилешко месо в плик, салата от марули. Или: Пилешка супа. Или: Варено бяло пилешко месо, варени зеленчуци (броколи, моркови, грах.)

 






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
Либерализация на цената на тока
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Поскъпване на хранителните продукти
Колективната отбрана на Европа
Реформа в пенсионната система
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: