Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Ново изследване: Продължителното седене уврежда и "смалява" мозъка
Автор: Екип Blagoevgrad24.bg 12:06Коментари (0)110
©
Често говорим за вредата от дългото седене, а още по-често и я изпитваме на свой гръб. Дали ще е под формата на болки в кръста, загуба на мускулен тонус, качване на килограми или понижаване на настроението, често каквото и да правим, за да ги компенсираме, се оказва недостатъчно.

Логично е - осем часа на ден седене пред компютъра трудно могат да се равняват на два часа разходка след работа или пък час тренировка в залата. Въпреки това, не бива да се обнадеждаваме и съвсем да изключваме физическата активност от ежедневието си, защото тогава положението ще стане съвсем нетърпимо.

Вредите от заседналия начин на живот обаче далеч не се ограничават до физическата ни форма и цялостно здравословно състояние, а и до това как функционира мозъкът ни. И не, не говорим за така познатия бърнаут, а за един друг негативен ефект върху него.

Ефектът

Според ново изследване, проведено в Центъра за памет и Алцхаймер към Университета Вандербилт, продължителното седене уврежда и "смалява" мозъка, дори ако тренираме редовно. И този ефект е още по-осезаем при по-възрастните хора.

Изследователите проследяват една група в продължение на седем години и оценяват колко дълго участниците са седели, колко често са се движили и колко мозъкът им се е свил с течение на времето. И основният извод е, че колкото повече часове са прекарани в седене, толкова по-голям е спадът на мозъка.

И дори при тези, които са тренирали по 150 минути седмично, паметта намалява, а хипокампусът губи своя обем. А това увеличава и риска от развитие на болестта на Алцхаймер, пише Earth, цитиран от lifestyle.bg. Прави се и пояснението, че при някои хора ефектът от продължителното седене е още по-пагубен - това са тези, които са носители на гена APOE-ε4. При тях се наблюдава още по-значителна загуба на сивото вещество в конкретни области.

Причини и решения

Когато прекарваме дълго време в седнало положение, това забавя и намалява кръвния поток към мозъка. А с по-малко кислород и по-малко хранителни вещества е трудно да се поддържа здравето на неговите клетки. Така започват дегенеративни процеси, а мозъкът се бори да поддържа силни връзки между клетките си. Това с течение на времето може да доведе до свиване на хипокампуса.

Освен това седенето може да доведе до повече възпалителни процеси в организма. Те са свързани с отделянето на химикали, които увреждат мозъчните клетки. И ако ходенето може да намали до известна степен тези вреди, то няма как д аги неутрализира напълно. И, разбира се, колкото по-малко седим, толкова по-здрав ще е мозъкът ни.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
Президентът внася в НС предложение за национален референдум за еврото
24 май: Ден на славянската писменост и култура
Рокади в ДПС
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Предметът "Добродетели и религии" в училище
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: