Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Не е никак добра идея да пропускаме вечерята като едно от основните хранения, ето защо | ||||||
| ||||||
Кое е по-малкото зло е трудно да се каже, но сега ще обясним защо всъщност да си легнем гладни не е никак добра идея - дори понякога да ни звучи точно така, но след това къркоренето на корема, докато се въртим в леглото, да ни обори. Този дискомфорт, който ни пречи да заспим, обаче е най-малкото, което се случва. Според еднокринолози, чувството за глад преди лягане се появява най-често в края на натоварен ден, в който не сме успели да дадем на тялото си всички вещества, от които има нужда. А без тях то не може да презареди ефективно батериите по време на нощния сън. И ако игнорираме сигналите за глад, най-вече заради притеснението, че може да ни се залепи някой и друг килограм, то това може да доведе до непълноценен сън. Без нужните полезни мазнини, въглехидрати и микронутриенти, няма как тялото ни да регенерира клетките, да се освободи от натрупаните токсини и да се събудим свежи и отпочинали на следващия ден. А ако си легнем гладни, това активира производството на хормони на стреса като кортизол и като резултат няма да получим дълбок сън, а и е доста вероятно да се събудим по някое време през нощта и да не можем да заспим след това. Именно по тази причина и не е никак добра идея да пропускаме вечерята като едно от основните хранения. Важно е обаче да внимаваме какво точно ядем, за да може то да ни засити за по-дълго време. А ако усетим пристъргване на корема дори и след нея, в късните вечерни часове, най-добрият избор са сложните въглехидрати и зеленчуците. Да, дори половин банан може да ни помогне да заспим заситени и спокойни. Защото ако редовно не даваме на тялото си това, от което ни подсказва, че има нужда, дори и не в най-подходящия час, може да има и по-сериозни последици. Например забавяне на метаболизма, трупане на мазнини и извличане на енергия от мускулите, обяснява City Magazine, цитиран от lifestyle.bg. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Промишлени сгради горят в санданско, има опасност за ферми и оранжерии
19:43 / 10.07.2025
Горски служители и граждани блокираха Е-79 при Кресна
11:01 / 10.07.2025
Повишено внимание при влизане в Кюстендил
11:53 / 10.07.2025
Пълна мобилизация заради пожара край Мурсалево
19:50 / 10.07.2025
Онлайн банкирането на ПИБ – недостъпно
23:22 / 10.07.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@blagoevgrad24.bg
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: