Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Как да свалим високото кръвно най-бързо
Автор: Екип Blagoevgrad24.bg 21:38 / 10.05.2025Коментари (0)127
©
Вдигнатото над нормата кръвно налягане не непременно прави видими симптомите си. И обичайно си нямаме ни най-малка идея, че си имаме вземане-даване с него. Сред нас има хора, които са свръхчувствителни към високите му нива и стават жертви на много болезнени усещания. Но е документирано, че по-голямата част могат да не осъзнаят години наред, че страдат от него. Докторите обикновено ни убеждават да го проследяваме внимателно, но в действителността по правило не се получава по този начин - щом се чувстваш във форма, не ти идва на ума, че страдаш от проблем със физическото здраве. 

Да имаш кръвно обаче в никакъв случай не е доживотна присъда.Повечето причини за развиване на хипертония идват от ситуации, които всеки забелязва на ежедневна база. Обичайните фактори са по-голямо тегло, застояла физическа активност, изпълнена с лоша храна диета, димящи цигари, превишаване на лимитите с алкохола, нервно напрежение, диабет, развиване на хронични болести и в определени случаи генетична обусловеност. Задължително е като се мине 45-46 годишна възраст да започнете да се следите значително по-внимателно. 

Има често страдащи хипертоници, за които е ключово да поглъщат предписани  хапчета. Обаче повечето от хората са от вида, които правят кризи не толкова често. Към които и да принадлежите обаче е хубаво да имате идея кои са скритите полезни неща, които ще ви асистират да редуцирате нивото на кръвното за кратък период. И то вкъщи. Тези малки тайни не решават проблема с докторската работа, но могат да се окажат от полза в най-ранния етап. Важно е впрочем да ги направите част от лайфстайла ви, понеже те са изключително полезни при разнообразни здравни беди.

 

• Ефектът на канелата

Канелата, това чудо на природата, е  въздействаща и приятна както като аромат, така и като нещо за небцето. Подправката изобилства от неизмеримо полезни за организма лечебни качества. Стяга добре нервите и в последна сметка има благоприятстващ кръвното налягане. Ето какво се иска от вас. Сложете малко вода в чаша с кисело мляко и изсипете около половин чаена лъжичка канела. Може за вкус и лъжичка мед. Подобна благоуханна смес работи почти веднага.

• Чесънът е натурален лек

В народната традиция, чесънът има престижна роля с толкова много предимства, че ако го превърнете в титуляр от храната ви, ще ликвидирате високото кръвно. Чесънът е приет като един от най-мощните природни антибиотици. Тушира високото кръвно, номер едно е в борбата с лошия холестерол. Ако не искате да го ядете под формата на скилидка, може да заложите на малка лъжичка чесън на прах. Отново е във ваш плюс. Непременно обаче е хубаво да е суров. 

• Интересен трик

Съществува един ключов трик, който е добре да вкарате в употреба. Директно трябва да сложите палец и среден пръст върху мястото зад меката част на вашето ухо. После упражнете натиск надолу към ключицата. Това действие се прави 5-10 пъти за всяко ухо. Още една ключова точка е разположена на 0,5 см от меката час на ухото в посока към носа. При нужда и там бихте могли да проведете разтриване. 

 

• Пийте повече от този чай 

Ако съществува билка, която да е изключителен дар в битката против високото кръвно налягане, това със сигурност е хубавата отвара от каркаде. Това е един от добре проверените природни прийоми за редуциране на вашето кръвно. Впрочем, има още куп полезни свойства. Поради начина, по който влияе на нервите, поема функцията и на антидепресант. Освен това подсилва имунната защита, понеже носи в себе си най-големите нива на витамин Ц от всички чайове. Изобилства също на желязо и има доказан ефект върху хемоглобина. Разбрано е, че има ефект и при излязло извън нормите тегло. 

• Техника за дишане

Едва ли е съвпадение това, че когато сме с повишен стрес, ние въздишаме. Затова в началото отпуснете тялото и съзнанието. Поставете на очите си с кърпа, за да редуцирате външните стимули. Поемете въздух с корема. Ако ви е трудно бихте могли да поставите ръка на стомаха си и да забележите как той се повдига нагоре. Поемайте въздух близо 3-4 секунди. А после като издишате, задръжте в тази позиция за още четири секунди. И го повтаряйте непрекъснато. Правете така близо 5-8 минути, а може и повече. С тази тактика се оказва ефект на притока на кръв към повечето тъкани на тялото, а високото кръвно намалява. 

 

• Бабешко, но работи

Тук са от полза два варианта, които да въведете в арсенала си. Първият е да поставите дланите си върху течаща студена вода на мивката. Стойте така за две-три минути и при всяко положение може да забележите благоприятен ефект. Другата често препоръчвана тактика е да поставите хладка кърпа на тила. Имайте го обаче предвид - не трябва водата да е супер студена, достатъчно е да бъде хладничка. 

• Повече мента

Ментовият чай е лек за нервите, сърцето и за повишеното кръвно налягане. Той винаги може да редуцира кръвното и благодарение на ролята му да изпитате жадуваното облекчение.

• Облекчение от спешен масаж 

Ако в непосредствена близост до вас има някой, попитайте го дали може да ви напражи хубав масаж. Важните места са местата на тила. От първостепенна важност е и масажът на раменете, който да се приплъзва надолу към лопатките. 

 

• Коприва и мляко - опитайте

Забравихме да кажем нещо особено полезно - мляко и коприва. Приготвя се по този начин - като заливаме две лъжици сухи листа от коприва с около две прясно мляко. Поставяме на котлона и гледаме да стигне до кипеж, а после премахваме от огъня. Разбира се, дайте му време да изстине. Поглъщаме по една чаша от този лек при повишено кръвно налягане.

Полезните навици - ето ги

Всичко събрано досега върши безотказно действаща работа в напечените ситуации. Би било добре обаче, ако сте си поставили за цел наистина да сложите край на високото кръвно, да разгледате този полезен списък с 10 важни неща. Ако ги добавите във всекидневието си умно и правилно, повече няма да сте подложени на мъките от високото кръвно. 

- Най-сетне редуцирайте излишното тегло. Всеки опит за отслабване ще е във ваша полза в сражението с високото кръвно. 

 

- Започвайте деня с упражнения редовно. Приятни разходки, леко потичване, каране на колело, час-два плуване в басейн, танците също са много полезни. Заделете поне 10-20 минути на ден за тези раздвижвания. 

- Време е за полезни храни. Много повече зеленчуци, плодове, зърнени храни. Изобщо обмислете диетата си, дайте си сметка кое ви прави проблеми и го заличете от храненето си. 

- Занижете солта. Което значи и да хапвате по-малко в заведения и топли кухни, защото на тези места храната най-често е пресолена. Гответе си сами повече. 

- Знае се, че, пациентите, които имат високо кръвно, приемат алкохол над необходимото. Максимумът всъщност е само бира на ден или 200 мл. 150-200 мл. вино. Ако се качита над тази доза е много вероятно да стигнете до високо кръвно. Правилото важи и за цигарите - повече от 3-5 дневно ще ви водят до проблеми с кръвното. 

 

- Големият стрес е един от обуславящите високото кръвно фактори. Направете всичко възможно да го намалите и да намирате лично време за вас самите, за да сте в равновесие.  

Не забравяйте тези съвети! Те не са заместител на лекарска консултация. Но са полезни и нещо, което може да ви помогне. Надяваме се да сме ви били полезни, пише actualno!






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Папа Лъв XIV
ТВ и шоу сезон 2025/2026 г.
Президентът внася в НС предложение за национален референдум за еврото
Световна черна хроника
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Статистика: