Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Един от най-популярните треньори в България с важни съвети за топ форма: Било се отслабвало с кардио - да, ама не!
© Instagram
Лятото винаги е добър момент да се върнем към тренировките, да свалим по някое излишно кило преди морето, да се стегнем малко, пък нека жените харесват яхти. Това каза пред "Фокус" един от най-популярните треньори в момента в България Ричард Величков.

"Само в България най-дебелият на масата е и най-богатият. В чужбина, когато човек е успешен в бизнеса си, той отделя внимание и на визията си! Ще споделя, че ако човек иска да подобри формата си, сега е точният момент да започне. За два месеца могат да се постигнат големи резултати, ако тренировките са съчетани и с добро хранене. Важно е да знаем, че силовите тренировки изгарят повече калории и мазнини от кардиото - много клиенти са ми споменавали, че чули от някъде, че се отслабвало с кардио - да, ама не!", каза категорично той.

Ако искате да изгорите най-много калории - тренирайте крака, съветва треньорът.

"Тренировката ви трябва да включва клек с лост, напади, лег преса, бедрено сгъване и разгъване. Имам клиенти с по над 50 килограма свалени, без кардио. Най-добре е да се тренира 4 до 5 пъти седмично, с треньор или по програма. Важно е да имате добра техника и пълни повторения (доста хора правят половинки, мислейки си, че има ефект от това). Аз лично тренирам по следния начин: Понеделник - гърди; вторник - крака/тежко; сряда - ръце; четвъртък - гръб; петък - крака/повече повторения или цяло тяло. Понеже ставам в 5 часа и идвам рано в залата си позволявам да правя двуразови тренировки - всяка сутрин правя по 100 кофички и 100 набирания, но това не го препоръчвам за другите, защото малко хора възстановяват и са подготвени за такъв вид тренировки", каза още Ричард Величков.

Още по темата: общо новини по темата: 5613
26.05.2024 »
26.05.2024 »
26.05.2024 »
26.05.2024 »
26.05.2024 »
26.05.2024 »
предишна страница [ 1/936 ] следващата страница






Зареждане! Моля, изчакайте ...
Aнонимен
на 16.04.2024 г.
0
 
 
Тоя пък химически нещастник, тъп г*з. Какво ти разбира на тебе, химическата чутура плешива от правилно трениране, хранене и почивка. Навъдихте се едни татуирани и назобани със стероиди и добавки глупаци, които ръсите акъл навсякъде. Кой може да тренира 5 пъти седмично, при условие, че трябва и да работи и да се грижи за децата си и т.н.? Кажи бе, клоун?
Коментарите са на публикуващите ги. Blagoevgrad24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.
ИЗПРАТИ НОВИНА
« Май 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
Парламентарни избори 2024
24 май: Ден на славянската писменост и култура
Природни стихии
Предсрочни парламентарни избори
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Благоевградчани във facebook
RSS за новините
Статистика: