Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
| Проф. Донка Байкова: По време на летните горещини е изключително важно човек да бъде добре хидратиран | ||||||
| ||||||
Приемът на течност е много важен, тъй като при висока температура ние излъчваме от тялото си топлина, като при температура над 30 градуса човек започва да се изпотява и да губи течности. "В такъв момент центърът на терморегулацията в междинния мозък се нуждае и от нашето активно въздействие или поведение и добре е да се приема 40 мл на килограм телесно тегло." По думите й кожата е най-големият орган на тялото, през който се извършва терморегулацията на тялото. Затова и при топло време човек се поти и задължително трябва да се хидратираме. "Ако не го правим, и продължаваме да бъдем навън, имаме риск от топлинен удар", каза тя и уточни, че възрастни хора и при малки деца топлинна регулация е малко в по-голям риск. Прекомерното излагане на слънце може да доведе и до слънчев удар, затова според специалиста е добре да се предпазва главата с предпазни средства, като примерно шапка с широка периферия. При горещо време инстинктивно организмът на човека иска да приема по-леки храни, богати на течности, с високо водно съдържание, като плодовете и зеленчуците, чийто прием трябва да е около 800 г на ден. "През лятото е добре да се консумират много постни ястия, зеленчукови, непрекъснато да има повече плодове или напитки от плодове. Добре е на обяд три пъти в седмицата да има някаква лека белтъчна храна, като леките бели меса, като пилешко или заешко месо, както и риба. Много подходящи в този сезон са студените летни супи, както и киселото мляко и различни ястие от яйца." Според специалиста през лятото трябва да се избягва твърдия алкохол и захарните изделия, които съдържат празни калории и организмът не получава нищо от тях, а само се дехидратира. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 330 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/55 ] следващата страница | |||||||||||||
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Нови предупреждения за утре, но вече не за високи температури!
14:57 / 08.07.2025
Лятото в Банско никога не е било просто сезон
12:03 / 08.07.2025
Практично ръководство: Как да разпознаем истинското от фалшивото евро
15:16 / 08.07.2025
Пожарникари и доброволци гасят пожара между селата Микрево и Драката
18:16 / 08.07.2025
Поредна златна находка в Хераклея Синтика
13:33 / 08.07.2025
Пожар в село Катунци изпепели дом, местната власт реагира незабавно
14:03 / 08.07.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@blagoevgrad24.bg
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: